Det finns många olika sätt att öka din kondition. Vi på Happy Students föredrar löpning – lättillgängligt och låga kostnader. Att börja springa tar ofta emot. Här är våra bästa tips på hur du kommer igång!
Sätt en låg ribba! Första löparrundan behöver inte var mer än ett par minuter. Gör bara så mycket du orkar. Det viktigaste är att komma igång.
Spring bara så mycket du orkar!
Var positiv till träningen! Försök att sluta tänka att det är jobbigt att ta dig ut, eller att det tar tid från andra saker du vill göra. Springa är kul! Det gör dig mindre trött och du kommer känna dig mer nöjd med dig själv om du springer en runda än om du streamar andra säsongen av Vänner för femte gången.
Ladda ner en app som trackar din löpning! Då kan du lättare se dina framgångar. Att se hur du orkar mer gör det tydligare varför du springer.
Gör en ultimat playlist. Lägg bara till låtar som i vanliga fall gör det svårt för dig att sitta still. Håll den sedan levande, lägg till snabba och peppande låtar varje gång du hör en bra.
Använd visualisering de dagar du har extra låg energi.
Se till att ha riktiga skor. Ett par riktigt bra löparskor gör att det känns lättare att springa minskar risken för skador såsom onda knän och höfter. Det kan kännas lite dyrt att investera i ett par bra löparskor. Tur att det finns bra sajter med studentrabatter.
Visualisera! De dagar du nästan somnar på bussen hem från skolan kan du hitta extra energi genom att föreställa dig hur det känns att springa. Hur frisk luften känns när du drar ner den i dina lungor och hur stark du känner dig när du springer riktigt snabbt.
Spring i vackra miljöer. Löpband på gymmet i all ära, men en joggingrunda längs vattnet, i solnedgången eller i en skog när det precis blivit vår är svårslaget. Det är dessutom ett superbra sätt att se en ny stad om du är ute och reser.
